Diesen Artikel habe ich ursprünglich am 5. Juni 2016 veröffentlicht. Ich habe ihn am 13. März 2018 überarbeitet und ergänzt.

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11 Dinge, die du vor deiner ersten Reise auf dem Jakobsweg wissen musst

Ich habe seit meiner Kündigung Mitte letzten Jahres insgesamt 100 Tage und rund 3.500 Kilometern auf neun verschiedenen Jakobswegen zurückgelegt. Die Tipps, die ich für dich zusammengestellt habe, helfen dir dabei, deinen ersten Jakobsweg entspannt anzugehen und dir das Leben auf dem Camino leichter zu machen. Deshalb spanne ich dich auch nicht auf die Folter und lege gleich los. Ich habe Ausrüstung, die ich selbst gerne benutze, verlinkt – wenn du über diese Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich bleibt der Preis natürlich der gleiche. Los geht’s:

1. Weniger ist mehr!

Beim Packen gilt der Leitsatz weniger ist mehr! Klar ist die zweite Regenjacke, der dritte Pullover und die vierte Unterhose schön und wägt dich in der Sicherheit, immer Ersatz zu haben. Das macht jedoch nicht nur dein Gepäck schwerer sondern verkompliziert auch das tägliche Packen deines Rucksacks! Ich empfehle dir, deiner Ausrüstung vor deiner Abreise eine Diät zu verpassen. Einen Artikel darüber, wie das funktioniert, findest du hier.

2. Dein Smartphone kann alles – naja, fast!

Ich weiß, dass Smartphones auf dem Jakobsweg eine große Plage sein können. Dennoch sind sie ein Allround-Tool, wenn du sie richtig einsetzt. Das Handy kann dir als Wecker (bitte mit Vibrationsalarm im Schlafsack!), Notizbuch, e-Book Reader, Kamera, Taschenlampe, Adressbuch, mp3-Player und als Navigationshilfe dienen. Ich hatte meine Reiseführer digitalisiert, um Gewicht zu sparen. Jetzt wirst du vielleicht denken: „Ich will gar nicht erreichbar sein.“ Sehr gute Entscheidung – das kann ich absolut nachvollziehen. Gut, dass Smartphones auch dafür eine Funktion haben: den Flugmodus. Das ist die wichtigste Funktion auf dem Jakobsweg, denn nichts lenkt dich mehr von der Faszination des Weges ab, als dein Handy. Lass das Smartphone auch mal (am besten häufig) komplett im Rucksack verstaut, damit der Griff danach nicht leicht fällt

3. Nutze die Schwarmeigenschaften der anderen!

Viele deutsche Pilger benutzen entweder den Reiseführer aus dem Outdoor-Verlag oder dem Rother-Verlag. „Den Rother“ gibt es in verschiedenen Sprachen – er wird also nicht nur von Deutschen genutzt. Wenn du die in den Reiseführern vorgeschlagenen Routen gehst, wirst du, vor allem in der Hauptsaison, viele Pilger treffen. Falls du das möchtest – perfekt. Falls du Zeit für dich möchtest, gehe azyklisch. So entkommst du den Pilgermassen und musst dich nicht um dein Bett in einer Herberge sorgen. Pilgermassen triffst du vor allem zur Hauptsaison (Mai – August) auf dem Camino Francés. Pilgern wird jedoch generell beliebter und damit werden auch die restlichen Jakobswege von Jahr zu Jahr voller. Wenn du wirklich ganz allein unterwegs sein willst, kann ich dir die deutschen Jakobswege ans Herz legen.

4. Der gelbe Pfeil ist für dich da!

Der gelbe Pfeil zeigt dir den Weg. Wenn du in Spanien unterwegs bist, benötigst du keine zusätzliche Karte und kannst, wie mein Pilgergefährte Maarten sagen würde, „mit dem Flow gehen“. Je nachdem auf welchem Jakobsweg du unterwegs bist, solltest du aufgrund der Abstände der Pilgerherbergen zumindest grob planen, wohin du gehen möchtest. Du kannst natürlich auch ein Zelt mitnehmen und anhalten, wannimmer du willst (Achtung: wildes Campen ist in Spanien nicht erlaubt). Doch nicht nur Spanien hält Wegweise für dich bereit – in Deutschland habe ich vor allem auf dem linksrheinischen Jakobsweg sehr gute Erfahrungen mit der Beschilderung gemacht. Dort habe ich mein GPS-Gerät nur ganz selten genutzt.

5. Weis‘ dich aus!

Du benötigst in vielen Herbergen in Spanien (und anderen Ländern wie Portugal oder Frankreich) einen Pilgerausweis (du erhältst ihn beispielsweise im Pilgino-Shop – den Inhaber habe ich übrigens auf meiner ersten Jakobsweg-Reise kennengelernt). Anfangs fand ich das „Stempel-Sammeln“ nicht wirklich interessant und eher lästig. Je voller mein Pilgerpass wurde, desto schöner fand ich ihn. Wenn ich heute in Erinnerungen schwelge, packe ich den Pilgerpass aus und schaue mir die Stempel an – mit vielen verbinde ich Erinnerungen an Orte, Menschen und einzigartige Erlebnisse. Der Pilgerpass ist im Nachhinein ein tolles Andenken an eine extrem spannende Zeit.

6. Ein Sommerschlafack reicht aus!

Ein dünner Sommerschlafsack reicht im Frühling, Sommer und Herbst vollkommen aus. Die meisten Herbergen bieten dir zusätzlich zu deinem Bett auch Wolldecken an. Die Herbergen, die keine Wolldecken haben, besitzen meist eine Heizung und machen damit einen schweren, warmen Schlafsack überflüssig.

Aber Achtung: Jeder empfindet Wärme bzw. Kälte anders. Für mich war ein Schlafsack mit einer Komforttemperatur von +10°C oftmals zu warm. Wenn du schnell frierst, solltest du zur Sicherheit vielleicht eine etwas wärmere Variante wählen.

7. Nur trockenes Equipment ist gutes Equipment!

Auch in Spanien regnet es ab und an. In manchen Regionen, wie beispielsweise Galicien, auch gerne mal häufiger. Achte darauf, dass deine Sachen im Rucksack trocken bleiben. Sind deine Sachen einmal komplett nass, ist es schwer, sie wieder trocken zu bekommen. Damit die Sachen im Rucksack gar nicht erst nass werden, empfehle dir wasserdichte Packbeutel. Diese sollten „raschelfrei“ sein, damit du den anderen Pilgern beim Aus- und Einpacken nicht auf die Nerven gehst, was leider mit Gefrierbeuteln immer wieder passiert. Ich habe sehr gut Erfahrungen mit den Packbeuteln von Sea to Summit gemacht.

Um deine Gesundheit nicht aufs Spiel zu setzen und keine Grippe zu riskieren solltest du natürlich auch dafür sorgen, dass du selbst trocken bleibst. Mir hat dabei eine Regenjacke geholfen, die atmungsaktiv ist – ich habe mich darin also auch nich nassgeschwitzt. Andere schwören hingegen auf einen Poncho. Am besten probierst du vorher aus, was für dich besser passt.

8. Wasser ist dein Lebenselixier!

Starte morgens mit genügend Wasser. Auf vielen Jakobswegen gibt es immer wieder Brunnen unterwegs, je nach Temperatur können jedoch schon fünf Kilometer ohne Wasser ein Kampf mit dem Tod durch Verdursten (minimale Übertreibung ;-)) sein. Ich hatte auf meinem zweiten Jakobsweg eine Trinkflasche inklusive Trinksystem dabei – dadurch hilfst du zusätzlich, den Plastikmüll zu reduzieren (der dir in Spanien, Portugal und Frankreich noch stärker auffallen wird als bei uns in Deutschland).

9. Das Taxi kennt den Weg!

Auf den Jakobswegen gibt es immer mehr private Fahrdienste und Angebote von Taxianbietern. Während die einen die Kommerzialisierung kritisieren, freuen sich die anderen, einen solchen Service in Anspruch nehmen zu können. Höre auf deinen Körper! Wenn du Schmerzen hast oder aus sonstigen Gründen nicht weitergehen kannst, nutze diese Services, bevor du dir eine Verletzung zuziehst und deine Reise im schlimmsten Fall abbrechen musst. Meine 10 Tipps für weniger Schmerzen beim Wandern können dir dabei helfen, Schmerzen zu verhindern!

10. Gehe deinen Weg!

Gehe deinen Weg. Du musst niemandem etwas beweisen und willst dir persönlich etwas Gutes tun. Auch auf den Jakobswegen gibt es Menschen, die andere mit großen Kilometerzahlen, langen Touren, viel oder wenig Gepäck oder was auch immer beeindrucken wollen. Lass dich nicht davon mitreißen oder ansticheln. Entscheide selbst, was für dich richtig ist! Entscheide selbst, mit wem du deinen Weg teilen willst und trenne dich von Weggefährten, die dir mehr Ärger als Freude bereiten. Es ist dein Weg!

11. Sei offen!

Natürlich kann ich dir nicht deine eigenen Erfahrungen „vorwegnehmen“ – die musst du schon noch selbst machen. Aber das ist das tolle am Jakobsweg – jeder macht eigene Erfahrungen. Selbst wenn ich dir die Erfahrungen vorwegnehmen könnte, würde ich das nicht wollen. Ich weiß, dass die Erfahrungen die du auf dem Jakobsweg machst, dein Leben verändern können. Mit dieser Erwartungshaltung an deine erste Pilgerreise heranzugehen wäre jedoch vielleicht etwas zu viel des Guten. Sei offen für das, was der Weg für dich bereithält. Dann wirst du die „Camino-Magie“ spüren und mit einem breiten Grinsen in Santiago de Compostela einlaufen.

Warst du schonmal auf einem Jakobsweg unterwegs und hast noch weitere Tipps? Oder möchtest du bald einen Jakobsweg gehen und hast noch Fragen zur Vorbereitung? Lass‘ es mich wissen und hinterlasse mir einen Kommentar oder sende mir eine e-Mail!

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Stellst du dir diese Fragen auch? Nein? Dann fordere ich dich hiermit dazu auf. Es hilft dir dabei, zu reflektieren wer du bist, denn du bist, was du tust.

Letztes Jahr am 11. Dezember bin ich 30 Jahre alt geworden. Als Kind hatte ich verschrobene Vorstellungen davon, was ich bis zu meinem dreißigsten Geburtstag erreicht haben will. Dabei standen viele Dinge ganz oben auf der Liste, die mir heute völlig absurd vorkommen. Außerdem spielt das Leben sowieso nicht nach unseren sondern nach seinen ganz eigenen Regeln. Meinen Geburtstag nehme ich gerne zum Anlass, darüber nachzudenken, was das Jahr mir so gebracht hat und was das kommende Jahr idealerweise bringen wird. Meine „Planungen“ sind also gerade in vollem Gange – dabei handelt es sich jedoch ausdrücklich NICHT um gute Vorsätze für das neue Jahr.

Ziele sind wichtig aber nicht alles

Oftmals fokussieren wir uns ausschließlich auf Ziele. Zumindest geht es mir so. Auch in meinem persönlichen Jahresrückblick erwische ich mich immer wieder dabei mich selbst an meinen Zielen zu messen, die ich erreicht oder eben auch verfehlt habe. Mit dem Blick nach Vorne habe ich mich oftmals nur darauf fokussiert, was ich erreichen will. Wo will ich in einem Jahr zu diesem Zeitpunkt stehen?

Grundsätzlich ist diese Frage gar nicht schlecht. Ich habe jedoch gemerkt, dass es sich für mich lohnt, noch ein wenig tiefer zu graben. „Wieso will ich dieses Ziel erreichen? Was motiviert mich? Was erhoffe ich mir vom Erreichen dieses Ziels?“ Wenn du dir nur ein Ziel setzt, separierst du dieses Ziel von dem, was du auf dem Weg zur Zielerreichung tun musst. Deshalb rufe ich dir nochmal in Erinnerung: Wir alle sind, was wir tun. Unser Charakter definiert sich über das, was wir tun und weniger über die Ziele, die wir erreichen.

Mein Jahr 2016 war extrem abwechslungsreich. Es war kurzweilig, wie selten ein Jahr zuvor. Ich habe mein Leben auf den Kopf gestellt und mein Leben hat mich auf den Kopf gestellt. Habe ich alle Ziele erreicht? Nein! War es immer einfach? Nein! Aber dennoch würde ich nichts ändern wollen. Wenn ich zurückblicke und die letzten Jahre betrachte, erzählen alle meine Taten und jede meiner Entscheidungen eine einzigartige Geschichte: die Geschichte meines Lebens. Sie berichten darüber, was mir wichtig war und ist, wie ich mit Schwierigkeiten umgegangen bin, wie ich mir Ziele gesetzt und sie wieder verworfen habe. All das macht mich aus.

Diese Frage hat mein Leben verändert

Bereits 2012 habe ich angefangen, mich nicht mehr zu ausschließlich zu fragen, welche Ziele ich erreichen will. Stattdessen habe ich angefangen, mich Folgendes zu fragen:

„Welches Leben will ich leben?“

Diese Frage hat mein Leben verändert. Sie ist beileibe nicht einfach zu beantworten. Die Antwort darauf stellt vielleicht auch dein Leben auf den Kopf. Wie du Leben möchtest hat riesengroße Auswirkungen darauf, welche Ziele du in Angriff nimmst und wie du deine Prioritäten setzt.

Um das Ganze etwas konkreter zu machen habe ich ein Beispiel für dich, welches mich lange beschäftigt hat, nachdem ich mir 2012 zum ersten Mal die Frage gestellt habe, welches Leben ich leben möchte.

Besitz vs. Erfahrung – eine grundlegende Entscheidung (von vielen)

Ich hatte einen neuen BMW, mein Gehalt war weit über dem deutschen Durchschnitt und ich wohnte mit meiner damaligen Freundin in einer tollen Neubauwohnung mit über 90qm. Was ist mir davon geblieben? Du ahnst es wahrscheinlich schon: Nichts. Ich habe mich gegen den Weg entschieden, den ich eingeschlagen hatte und der mir „ein gutes Leben“ verschafft hat. Heute fahre ich Fahrrad, lebe von 10.000€ im Jahr und lebe in einem 18qm großen WG-Zimmer.

Die Frage, ob du dein Leben lang Besitz oder Erfahrungen ansammeln willst ist eine ziemlich entscheidende Frage. Besitz und Erfahrungen schließen sich nicht per se aus. Jede Minute, die ich für meinen Besitz arbeiten muss, ist jedoch eine Minute weniger, in der ich Erfahrungen sammeln kann.

Ich hab angefangen, minimalistischer zu leben. Auch hierbei bin ich noch lange nicht so weit, wie ich es mir wünsche und ich bin auch weiterhin ein Freund von guter und qualitativ hochwertiger Ausrüstung, den neusten Technologien und High-End-Produkten. Dennoch wäge ich aufgrund der vollkommen anderen Voraussetzungen nun bei jedem Produkt ab, welches ich wirklich benötige und wo ich abspecken oder auf Gebrauchtware zurückgreifen kann ohne Abstriche bei meinem persönlichen Spaß- und Zufriedenheitsfaktor zu machen.

Stelle dir immer wieder folgende Frage: Ist die Zeit, die du investieren musst, um etwas zu besitzen es wirklich wert? Wenn du nur die Hälfte der Zeit investierst, kannst du dir vielleicht nicht das neuste / beste / tollste Produkt leisten, aber du hast die andere Hälfte der Zeit, um es auch wirklich zu nutzen.

Als ich gemerkt habe, dass mir Besitz ohne Erfahrungen nur wenig Freude bereitet, habe ich mich radikal auf die Seite der Erfahrung bewegt. Glücklicherweise ist die Welt nicht schwarz-weiß und du musst dich nicht ausschließlich für die eine oder die andere Seite entscheiden. Oftmals sind es Nuancen, die das Leben ausmachen und es gibt nur ganz selten ausschließlich die eine oder die andere Seite.

Anbei ein paar Anregungen, welche grundlegenden Entscheidungen das Leben noch so für dich bereit hält:

• gesundes Leben vs. exzessives Leben

• eigener Konsum vs. Leid von anderen (Lebewesen)

• Stadtleben vs. Landleben

• Karriere vs. Freizeit

• Leben um zu reisen vs. stabiles soziales Umfeld

Das sind nur ein paar grundlegende Fragestellungen. Sicherlich fallen dir noch viel mehr ein, die dich vielleicht auch schon mal beschäftigt haben?!

Welches Leben will ich denn nun leben?

Die Beispiele verdeutlichen, zu welchen grundlegenden Lebensentscheidungen dich die Frage, welches Leben du führen willst, bringen kann. Das Tolle daran ist: Deine Entscheidungen sind nicht in Stein gemeißelt. Wege, die du einschlägst, sind keine Sackgassen. Was die Zukunft bringt weiß niemand von uns, deshalb kannst du jeden Tag nur versuchen, dem Leben, welches du leben möchtest, näher zu kommen oder es einfach zu leben.

Ich habe mich für ein Leben mit weniger Besitz und weniger Komfort entschieden. Für mehr Erfahrungen. Mehr Zeit für mich. Mehr Zeit mit Freunden. Mehr Zeit mit den Dingen, die mir Spaß machen. Mehr Zeit in der Natur und mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens.

Welches Leben willst du leben?

Du weißt nun, welches Leben ich leben möchte. Das gelingt mir mal mehr und mal weniger. Aber meine Entscheidungen und Taten erzählen eine Geschichte. Es liegt mir fern, dich davon überzeugen zu wollen, dass meine Antwort die richtige ist. Es gibt kein richtig oder falsch. Vielmehr möchte ich dich dazu anregen, dir folgende Fragen zu stellen: Was ist dir wichtig in deinem Leben? Womit möchtest du deine Zeit verbringen? Welche Geschichte soll dein Leben erzählen? Welches Leben möchtest du Leben?
Mit Antworten auf diese Fragen bist du perfekt gerüstet, um sinnvolle Ziele fürs nächste Jahr festzulegen. Auf das Leben!

Viel Spaß und gutes Gelingen in 2017!

Mit diesem Artikel verabschiede ich mich mit WanderVeg.de aus dem Jahr 2016. Auch hier ist beileibe nicht alles so gelaufen, wie ich es geplant hatte und ich bin mir sicher, 2017 wird einige Änderungen und neue Abenteuer bringen. Aber dazu erfährst du mehr, wenn ich selbst weiß, was wirklich passieren wird. Bis dahin wünsche ich dir und deinen Liebsten ein schönes und besinnliches Weihnachtsfest und einen perfekten Start ins Jahr 2017. Ich freu mich, dich im neuen Jahr wieder begrüßen zu dürfen!

Der Beitrag Diese Frage wird dein Leben verändern! erschien zuerst auf WanderVeg.

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66 Geschenke für (vegane) Outdoor-Freunde

Damit es dir nicht so geht, erinnere ich dich hiermit frühzeitig daran, dass Weihnachten gar nicht mehr so weit weg ist! Im heutigen Artikel findest du Geschenke aller Kategorien und Preisklassen, mit denen du Outdoor-Freunde und / oder Veganer glücklich machen wirst.

Kategorie Outdoor allgemein

1. Barfußschuhe: Tu den Füßen deiner Liebsten etwas Gutes mit Barfußschuhen. „Wieso Barfußschuhe“ fragst du? Die Antwort habe ich in einem Artikel gegeben.

2. GPS: Die Navigation per Satellit erfreut sich nicht nur großer Beliebtheit sondern bietet im Vergleich zu traditionellen Karten vor allem auf langen Strecken einen echten Gewichtsvorteil.

3. Externer Akku: Für viele Outdoor-Freunde gehören technische Geräte mittlerweile zur Grundausstattung, auch wenn über den Sinn und Unsinn immer wieder kontrovers diskutiert wird. Ein externer Akku hilft dabei, dass der Technik unterwegs nicht der Saft ausgeht.

4. Slackline: Ich liebe meine Slackline und möchte sie nie wieder hergeben. Das Training auf der Slackline schult die koordinativen Fähigkeiten und macht riesig Spaß.

5. Erste Hilfe Set: Ein Erste Hilfe Set gehört zur Grundausrüstung eines jeden Outdoor-Sportlers!

6. Kopflampe: Gerade in der dunklen Jahreszeit oder im Zelt bringt eine Kopflampe Licht ins Dunkel. Ultraleichte LED-Lampen sparen Strom und damit zusätzlich Gewicht.

7. Wasserfeste Kopfhörer: Kopfhörer gehören zu meiner Grundausstattung. Um allen Wettereinflüssen und schweißtreibenden Aktivitäten zu trotzen, sollten sie bestenfalls wasser- bzw. schweißresisten sein.

8. Schlauchschal: Das Multifunktionstool dient nicht nur als Schal sondern ist auch als Kopfbedeckung, Stirnband, Schweißband und als Sonnenschutz einsetzbar.

9. Attention – A Life in Extremes: Ein Film mit beeindruckenden Bildern über drei beeindruckende Extrem-Sportler. Einer meiner Lieblings-Sport-Filme.

10. Outdoor Geschirr: Das Geschirr von Light my Fire ist nicht nur bruchsicher sondern auch ultraleicht.

11. Taschenmesser: Wenn eines unterwegs nicht fehlen darf, dann das gute alte Taschenmesser.

12. Göffel Titan: Der Göffel ist Gabel und Löffel in einem. Die Titanvariante ist bruchsicher und langlebiger als die Plastikvariante.

13. Blackroll: Faszientraining ist in aller Munde und das aus gutem Grund. Die Balckroll gehört in jeden Haushalt, egal ob jung oder alt!

14. Blackroll Bälle: Perfekt um die tiefen Faszien zu erreichen – oder für unterwegs. Einer der Bälle gehört definitiv auf jede Packliste.

15. Blackroll Set: Das ganze Set der Blackroll lohnt sich definitiv. Tu den Faszien deiner Liebsten etwas Gutes!

16. Packsäcke: Wasserdichte Packsäcke sorgen dafür, dass unterwegs der Rucksackinhalt nicht nass wird und der Rucksack stets aufgeräumt ist.

17. Reisekopfkissen: Ein Reisekopfkissen sorgt auch unterwegs für einen angenehmen und komfortablen Schlaf.

18. Inlet: Ein Inlet kann im Sommer als eigenständiger Schlafsack dienen. Ansonsten hilft es dabei, die Grenztemperatur eines Schlafsacks zu senken.

19. Kompaktkamera: Die eigene Reise fotografisch festhalten gehört heute schon fast zum guten Ton. Mit einer Kompaktkamera (oder dem Handy) geht das gewichtssparend.

20. Jonglage Bälle: Jonglieren lernen lohnt sich. Es hat nicht nur positive Auswirkungen aufs Gehirn sondern fördert auch die koordinativen Fähigkeiten – und die sind immer und überall von entscheidender Bedeutung.

21. Sprachkurse: Andere Länder, andere Sitten – und andere Sprachen. Grundlegende Sprachkenntnisse helfen immer.

22. e-Book Reader: Mit einem e-Book Reader passen 1.000 Bücher und mehr in eine Jackentasche und das bei einem Gewicht von weit unter einem Kilo.

23. Musikabo: „Music was my first love“ sang John Miles. Da kann ich nur zustimmen – desahlb liebe ich mein Musikabo.

24. Wasserfilter Outdoor: Wasser ist Leben. Wasser trinken ist notwendig, um zu überleben. Damit das Wasser frei von Bakterien und Protozoen ist, gibt es transportable Wasserfilter.

25. Kampf den Mückstenstichen: Mückenstiche jucken und sind damit lästig. Das muss nicht sein – ein Stichheiler hilft.

26. Kompass: Der Akku vom Handy und vom GPS sind leer und die Sonne ist durch die Wolken verdeckt. Jetzt kann nur noch ein Kompass helfen!

27. Kompressionssocken: Kompressionssocken helfen nach langen Touren bei der Regeneration.

28. E.O.F.T. Tickets: Das European Outdoor Film Festival geht auch 2017 wieder auf Tour. Bisher hat es sich für mich noch immer gelohnt, die inspirierende Doku-Reihe anzusehen.

29. E.O.F.T. DVD: Die alten Dokus gibt‘s auch auf DVD. So kann selbst der Heiligabend genutzt werden.

30. Daypack: Dieser kleine (zusammengeknüllt nicht einmal faustgroße) Rucksack hat mir unterwegs vor allem als Einkaufstasche gedient – so musste ich „nach Feierabend“ nicht immer den Wanderrucksack mitnehmen.

Kategorie Trekking / Jakobsweg (Equipment, welches sich auf meinen 3.500 Kilometern auf Jakobswegen bewährt hat…)

31. Hängematte: Was gibt es Schöneres, als in einer Hängematte in der Sonne zu liegen und es sich gutgehen zu lassen?

32. Wäscheleine: Eine Wäscheleine war im Nachhinein eine sinnvollsten Investitionen für meinen Jakobsweg.

33. Trinkflasche: Wiederverwendbar und umweltschonende Pflichtausrüstung für jeden Wanderer und Pilger.

34. Trinksystem: Passend zur Trinkflasche sorgt das Trinksystem für durchgehende Versorgung mit Flüssigkeit.

35. Regenjacke: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung.“ Eine Regenjacke ist ein Muss – am besten eine ultraleichte und dennoch atmungsaktive.

36. Wright Socks: Für dieses Geschenk werden dich blasengeplagte Wanderer und Pilger lieben. Die doppellagigen Socken verhindern das Entstehen von Blasen von Anfang an.

37. Die beste aller Trekkinghosen: Ganz ehrlich: ich liebe diese Hose und kann sie jedem, der sich draußen aufhält, ans Herz legen. Leicht, schnelltrocknend, mega bequem und gutaussehend. Genauso soll eine Hose sein!

38. Jakobsweg-Küstenweg Guide: Jedem, der sich auf den Küstenweg vorbereiten will, kann ich den Kurs meines Freundes Christoph (www.jakobsweg-kuestenweg.com) wärmstens empfehlen.

39. Caminho Portugues Buch: Steht eine Reise auf dem Caminho Portugûes an, kann ich das dazu passende Buch von Christoph und mir nur wärmstens empfehlen!

40. Pilgerausweis: Der Pilgerausweis ist im Nachhinein nicht nur schön anzusehen, er ermöglicht dem Pilger auch den Zugang zu den Herbergen.

41. Stay true and never give up: Stefanos Bericht vom Jakobsweg. Vorlaut, ehrlich, direkt. Ein tolles Buch.

42. Schrittzähler: 4.853.719 Schritte habe ich auf meinem Jakobsweg von Köln nach Santiago zurückgelegt. Das hat mir zumindest mein Schrittzähler (Fitness Tracker) erzählt.

43. Zeltlicht faltbar: Ein faltbares Licht im Zelt ist platzsparend und bringt Licht ins Dunkel.

44. Wanderwochenende: Gemeinsam mit dem Vivobarefoot Flagship Store in Köln werde ich auch 2017 wieder Wanderwochenende in tollen Regionen Deutschlands veranstalten. Mitkommen lohnt sich nicht nur aufgrund der schönen Strecken sondern auch aufgrund des Rahmenprogramms. Mehr Infos findest du auf der Vivobarefoot-Kurs-Seite.

45. Barfußlaufkurs: Ein Blick über den Tellerrand bringt Spaß und stärkt die Basis des Läufers: die Füße.

Kategorie Laufen / Trailrunning

46. Trinkweste: Auf vielen Trailrunning-Veranstaltungen gehört die Trinkweste mit Wärmedecke zur Pflichtausrüstung.

47. Trailrunning Abo: Dieses Magazin ist für jeden Trailrunner ein Muss.

48. Born to run: Der Besteller von Christopher McDougall über das Naturvolk der Tarahumara und darüber, was wir von ihnen lernen können.

49. Eat & run: Scott Jurek hat, während ich auf dem Jakobsweg unterwegs war, einen neuen Geschwindigkeitsrekord auf dem Appalachian Trail aufgestellt. In diesem Buch gibt er nicht nur vegane Rezepte preis sondern berichtet auch von seiner Karriere als Ultraläufer.

50. Ultramarathon Man: Dean Karnazes läuft und läuft und läuft. Dabei geht es für ihn um so viel mehr als um Laufen.

51. Die Laufbibel: Dieses Buch hat seinen Namen verdient – es gehört ins Bücherregal jedes Läufers.

52. No Meat Athlete: Ein tolles Buch darüber, wie (läuferische) Bestleistungen mit veganer Ernährung möglich sind. Das Vorwort stammt von meinen Freunden Katrin und Daniel von bevegt.de.

53. Finding Ultra: Rich Roll beschreibt in diesem Buch seine inspirierende Geschichte vom alkoholkranken Menschen zum Ultra-Triathlon-Finisher.

54. Online-Laufanalyse: Als laufbegeisterter angehender Sportwissenschaftler führe ich Laufstilanalysen durch. Vor Ort in Köln oder (nach Anleitung) online. Bei Interesse schick mir einfach eine Mail an dominik@k8682-3.server1.febas.net. Die dazugehörige Website ist bald online.

Kategorie MTB / Klettern

55. Trinkrucksack: Auf dem Rad hat sich für mein ein Trinkrucksack bewährt. Er macht das Trinken ohne Flasche möglich und bietet Platz für Reperaturset und Wechselkleidung.

56. Valley Uprising: Für Kletterfreunde ist dieser Film ein absolutes Muss (es gibt ihn nur in englischer Sprache).

57. Bikemagazin Abo: Dieses Magazin ist für jeden Mountainbiker ein Muss.

58. Klettern Abo: Dieses Magazin ist DAS Magazin für Kletterer.

59. Kletterboard: Fingerkraft ist beim Klettern nicht alles – aber ohne Fingerkraft geht nichts!

60. Alone on the wall: Dieses Buch ist für jeden Kletterer ein absolutes Muss. Was geht im Kopf des weltbesten Free-Solo-Kletterers Alex Honnold vor? Sein Buch gibt einen ganz privaten Einblick.

61. Action Cam: Action Cams spielen sind für alle Outdoor-Aktivitäten toll. Beim Mountainbiken und Klettern sind sie das Tüpfelchen auf dem i.

62. Kletterkurs: Klettern erfordert nicht nur Kraft sondern vor allem Technik. Kletterkurse helfen dabei, diese auszubilden und zu verbessern.

Kategorie Veganismus

63. Der entspannteste Ernährungskurs der Welt: Katrin und Daniel von beVegt haben mit der „Möglichst-Diät“ den entspanntesten Ernährungskurs der Welt kreirt, der natürlich für Veganer geeignet ist.

64. B12 Zahnpasta: Ich mag es nicht jeden Tag Tabletten zu schlucken oder mit Vitamin B12 sogar selbst zu spritzen – deshalb benutze ich B12-Zahnpasta.

65. Cook wild vegan: Stefanos erstes Kochbuch und dann gleich so ein Hammer. Das Buch lohnt sich nicht nur für Veganer.

66. beVegt Kochbuch: Ein zweites Produkt von Katrin und Daniel – ihr erstes Kochbuch. Ganz druckfrisch als e-Book erschienen, mit tollen Bildern und noch viel tolleren Rezepten ausgestattet. Es lohnt sich wirklich.

10 Geschenke für Pleitegeier

Wenn dein Konto, wie meins, im Moment keine großen Geschenke zulässt, empfehle ich dir einen Artikel auf mymonk.de: 10 unbezahlbar schöne Dinge, die Du jederzeit verschenken kannst (selbst wenn Du pleite bist). Geschenke müssen nicht immer Geld kosten.

Ja ist denn heut schon Weihnachten?!

Hast du schon Geschenke gekauft? Was steht bei dir auf der Wunschliste ganz oben? Was steht auf der Liste zum Verschenken ganz oben? Ich freue mich auf deinen Kommentar.

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Wandern. Vor 15 Jahren das letzte, was ich hätte machen wollen. Mal „Raus an die frische Luft“ und „die Natur genießen“? Jeden aus meiner Familie, der mit solchen Aussagen zu mir kam, hielt ich für gnadenlos alt. Und jetzt stehe ich hier und schreibe ein Plädoyer fürs Wandern. Zeiten ändern sich und ich bin froh, dass es so ist. Die neue Wanderlust ist nicht nur bei mir ausgebrochen und deshalb teile ich heute mit euch meine 10 Gründe dafür, warum wandern glücklich macht.

Am Wochenende war ich auf dem „Vivobarefoot Offroad Wochenende“ im Ahrtal und habe mal wieder festgestellt, wie gut es mir tut, ein paar Tage draußen in der Natur zu sein. Raus aus der großen Stadt, rein ins Grüne. Da wirken vier Tage schonmal wie zwei Wochen Urlaub. Aus diesem Grund habe ich einen alten Artikel wieder aufblühen lassen.

Die neue Wanderlust – 10 Gründe, warum wandern glücklich macht

Wandern macht glücklich

Das hat eine von Gore-Tex in Auftrag gegebene Studie ergeben. Wandern wurde dabei von der Mehrheit der über 7000 Befragten (39%) als die Aktivität ausgewählt, die sie am ehesten glücklich macht. Darauf folgten Entspannung (32%) und Fitness (19%). Die Grafik zeigt weitere Fakten zur Studie.

Warum macht wandern glücklich? Ganz abgesehen von der Studie fallen mir dazu viele verschiedene Gründe ein, die ich gerne mit dir teilen möchte.

Grund 1: Wandern ist Entschleunigung.

Wir rasen ständig durch die heutige Zeit. Alles muss immer höher, schneller oder weiter sein. Dabei bleiben wir oft selbst auf der Strecke. Erkennst du dich wieder? Dann nichts wie raus. Wandern eignet sich perfekt dazu, um einfach mal dem stressigen Alltag zu entfliehen und einen Gang zurückzuschalten.

Grund 2: Wandern ist Natur.

Hast du schonmal etwas von Indoor-Wandern gehört? Nein? Ich auch nicht. Denn die Natur ist einer der Hauptgründe, Wandern zu gehen. Das belegt auch die Gore-Tex Studie: 47% der Befragten wählten das Naturerlebnis als größte Wandermotivation. Wer einmal an einem schönen sonnigen Tag mit einer leichten Brise im Gesicht durch die Felder und Wälder gewandert ist, weiß was Naturerlebnis bedeutet.

Grund 3: Wandern beschränkt dich auf das Wesentliche.

Du brauchst nicht viel zum Wandern. Ein paar gute Schuhe, einen Rucksack. Schon kann es losgehen. Du hast (hoffentlich) immer nur das wesentliche dabei – wenn du zu viel mit dir herumschleppst, merkst du jedes Gramm. Gerade auf längeren Touren. Sich auf das Wesentliche zu beschränken fällt vielen in der Zeit des Massenkonsums schwer. Auch ich nehme mich da nicht aus. Wandern hilft dir dabei, dich wieder auf das Wesentliche zu beschränken. Gleichzeitig steigt deine Wertschätzung für diese wesentlichen Dinge.

Grund 4: Wandern ist gesund.

Genauso wie jede andere Ausdauersportart ist auch Wandern sehr gesund für Dein Herz-Kreislaufsystem, deine Knochen, deine Gelenke, deine Lunge und Dein Immunsystem. Bei einem guten Wandertempo von 4 – 5km/h verbrennst du je nach Höhenprofil und Terrain 300 bis 400 Kalorien. Das ist fast so viel wie beim Joggen.

Grund 5: Wandern ist Reisen.

Wandern ist für mich die schönste Form, um sich von A nach B zu bewegen. Dadurch lernt man neue Wege, Wälder, Gebiete und sogar ganze Länder von einer Seite kennen, wie wir sie heute nur noch selten kennen. Ursprünglich. Manchmal ungemütlich. Aber immer wunderschön.

Grund 6: Wandern ist Kommunikation.

Jeder schaut in der Bahn nur auf sein Handy? Keiner sagt mehr auf der Straße oder sogar im eigenen Haus „Hallo“? Ich bin ein absoluter Verfechter der digitalen Medien, aber manchmal übertreiben wir es wirklich mit dem Blick in die Displays dieser Welt. Beim Wandern habe ich das anders erlebt: alle Wanderer haben eine Gemeinsamkeit. Sie wandern. Deshalb grüßen sie sich und kommen schnell ins Gespräch. Wann hast du zum letzten Mal ein Gespräch in der Bahn oder auf der Straße mit einem Fremden geführt?

Grund 7: Wandern ist Urspünglichkeit.

Wandern, also Gehen als Bewegungsform, ist die ursprünglichste Bewegung überhaupt. Und verglichen mit dem Alter der Erde ist der Zeitraum, seitdem viele von uns den größten Teil des Tages sitzend verbringen, gar nicht mal so groß. Ob der Vergleich mit dem „Urmensch“, der angeblich 40km pro Tag zurückgelegt hat, wirklich sinnig ist, sei dahingestellt. Dennoch gibt es auch hier Studien, die zeigen, dass dauerhaftes Sitzen schadet.

Grund 8: Wandern ist Flow.

Im Flow sein bedeutet, völlig in einer Beschäftigung zu versinken. Das kennst du sicherlich, wenn du eine Aufgabe bearbeitest, die dir Spaß macht. Oder wenn du deinem Lieblingshobby mal völlig ungestresst nachgehst und dir alle Zeit der Welt lassen kannst. Dann fühlt sich eine Stunde an, wie ein Augenblick. Die Minuten rasen nur so. Beim Wandern schaffe ich es regelmäßig in diese Zustand. Du auch?

Grund 9: Wandern ist Meditation.

Beim Wandern kann ich wunderbar meinen Gedanken freien Lauf lassen. Und irgendwann ist es dann so weit: Stille im Kopf. Keine Gedanken mehr. Einfach nur noch die Natur und ich. Tief einatmen, den Moment aufsaugen. Tief ausatmen, alles loslassen. Wandern ist pure Meditation.

Grund 10: Wandern ist (auch mal) allein sein.

Wenn du allein wanderst, kann es (je nach gewähltem Weg) schon mal ganz schön einsam werden. Genieß‘ dieses Gefühl. Denn auch das schaffen wir in unserer schnelllebigen Welt oft nicht mehr: innehalten und mit uns alleine sein. Wann hast du das letzte Mal einen Tag nur für dich verbracht? Mit deinem liebsten Hobby? Oder einem guten Buch? Abgeschieden von allem und jedem? Auf meiner Reise auf dem Jakobsweg hat die Einsamkeit mich anfangs zermürbt. Ich habe auf einmal über Sachen nachgedacht, die ich immer verdrängt hatte. Aber im Annehmen des Alleinseins bin ich gewachsen und habe mich selbst viel besser kennengelernt.

Na wenn das mal keine Gründe sind, gleich die (Wander)Schuhe zu schnüren und mal ein paar Minuten an die frische Luft zu gehen. Falls du den ganzen Tag schon sitzt, solltest du jetzt einfach alles stehen und liegen lassen und rausgehen. Los los!

Was sind deine Gründe, warum du gerne wanderst? Macht Wandern dich glücklich? Kommentier‘ jetzt – ich freu mich drauf!

Der Beitrag Die neue Wanderlust – 10 Gründe, warum wandern glücklich macht erschien zuerst auf WanderVeg.

Ich hatte schon vor der Reise begonnen mein Leben auf den Kopf zu stellen, ohne jedoch zu wissen, wo das ganze mich hinführen würde. „Du musst dein Ändern leben“ stand auf einer Autobahnüberführung in Spanien geschrieben. Ich musste den Satz mehrmals lesen, bis ich ihn inhaltlich verstanden hatte. Nach meiner Reise habe ich das getan, was Rainer Maria Rilke mit seiner Aussage forderte. Kein Stein aus meinem alten Leben ist auf dem anderen geblieben und ich habe viele Veränderungen gelebt – mal freiwillig, mal gezwungenermaßen. Doch an und mit diesen Veränderungen bin ich gewachsen und habe näher zu mir und meinem persönlichen Glück gefunden.

„Das Geheimnis des Vorwärtskommens liegt darin, den ersten Schritt zu tun“. Diesen ersten Schritt zu tun ist gar nicht so einfach. Ohne besondere Menschen, die mich inspiriert haben und es immer noch tun, wäre ich diesen ersten Schritt wohl niemals gegangen. Einige davon kommen heute in diesem Artikel zu Wort und feiern so mit mir mein Jubiläum: und du bist live dabei!

Ich habe den Bloggern folgende Frage gestellt:

Welche Reise wirst du (werdet ihr) niemals vergessen und wie hat sie dein (euer) Leben verändert?

Bist du genauso gespannt auf die Antworten, wie ich? Los geht‘s – viel Spaß beim Lesen.

„…mit einem guten Gefühl an jeden einzelnen Schritt zurückdenken.“

Den Anfang machen Katrin und Daniel von bevegt.de. Über meinen Bruder bin ich auf den Blog der beiden aufmerksam geworden. Sie haben mich von Anfang an inspiriert: zum einen dadurch, wie undogmatisch sie an ein Thema wie den Veganismus herangehen, zum anderen dadurch, dass sie Vorbild sind statt den Zeigefinger zu erheben. Als ich die beiden 2014 beim Brüder-Grimm-Lauf kennenlernen durfte, bestätigte sich der Eindruck nicht nur, er wurde noch besser. Heute sind wir Freunde, auch wenn wir uns zu selten sehen. Katrin und Daniel waren Teil meiner Reise und haben mich einen Tag lang begleitet und bestens verpflegt. Vielen Dank nochmal dafür, ihr beiden! Jetzt seid ihr an der Reihe:

„Natürlich hoffen wir, dass von jeder Reise etwas hängen bleibt! Für die bislang größte Veränderung in unserem Leben hat aber eine Reise “im übertragenen Sinne” gesorgt: Im Sommer 2010 haben wir einen Selbstversuch gestartet und wollten uns vier Wochen lang vegetarisch ernähren.

Doch dabei ist es nicht geblieben und dieser Selbstversuch war bloß der erste Schritt einer langen Entdeckungsreise, die immer noch nicht zu Ende ist. Wir haben in den vergangenen Jahren die vegane Lebensweise für uns entdeckt, unseren Blog “beVegt – vegan leben und laufen” gestartet – und schließlich sogar unsere unbefristeten Jobs gekündigt, um uns ganz den Themen widmen zu können, die uns am meisten am Herz liegen.

Und genau so sollte eine gelungene Reise unserer Meinung nach sein: Viele neue Eindrücke sammeln, Berührungsängste mit dem Fremden und Unbekannten abbauen, etwas fürs Leben lernen und mit einem guten Gefühl an jeden einzelnen Schritt zurückdenken.“

Danke Katrin und Daniel. Ich bin mir sicher, dass du ihren Blog schon kennst. Falls nicht, solltest du das ganz dringend unter www.bevegt.de ändern. Dort findest du auch den Podcast, den die beiden mit mir aufgenommen haben und dreimal darfst du raten, worum es ging. Genau: Meine Reise auf dem Jakobsweg. Hör unbedingt rein! Die beiden haben außerdem den entspanntesten Ernährungskurs aller Zeiten kreirt – reinschauen lohnt sich!

„Lauf im Zweifel einfach weiter.“

Als Zweites meldet sich mein Pilgerbruder zu Wort. Stefano Vicinoadio von vgnexp.com war auf dem Camino Francés unterwegs, als ich meine Reise startete. Er war ausgezogen, um der Welt und sich selbst zu beweisen, dass Veganer auch auf dem Jakobsweg im kleinsten spanischen Dorf auf nichts verzichten und schon gar nicht verhungern müssen. Nach meiner Reise habe ich ihn in Hamburg getroffen und es war ziemlich schnell klar, dass wir eine gemeinsame Reise auf dem Camino Português antreten werden. Gesagt, getan: ein paar Skype-Meetings später standen wir gemeinsam am Flughafen Hamburg und hatten zwei tolle, sehr lehrreiche gemeinsame Wochen in Portugal und Spanien. Danke für alles Stefano! Die Bühne gehört dir:

„Die Reise die ich niemals vergessen werde und die mein ganzes Leben verändert hat war meine erste wirkliche Reise überhaupt. Es war die Reise auf dem Camino Francés vor fast genau einem Jahr.

Plötzlich war es so weit und ich stand am Fuß der Pyrenäen auf dem Weg Jakobsweg. Vor mir lagen 26 km bis Roncesvalles und ich weiß heute noch genau, wie ich die erste Steigung vor mir sah und dachte: „Scheisse, auf was hast du dich da eingelassen“. Der erste Tag war der größte Kampf meines Lebens und die restlichen 44 Tage, die ich brauchte um die 800 km bis Santiago de Compostela auf eigenen Füßen zurückzulegen, wurden nicht einfacher.

Was ich für den Rest meines Lebens mitnehme von dieser Reise? Wenn du kein eindeutiges Zeichen findest, um den Weg den du gehst zu verlassen, lauf im Zweifel einfach weiter.“

Danke Stefano. Mein Pilgerbruder hat ein Buch über seine Pilgerreise auf dem Camino Frances veröffentlicht, welches du unbedingt lesen solltest. So ehrlich wie in seinem Buch ist Stefano auch im realen Leben, was den gemeinsamen Jakobsweg mit ihm zu einem großartigen Erlebnis machte. Auch sein Kochbuch kann ich dir nur ans Herz legen. Besuch‘ außerdem seinen Blog www.vgnexp.com und trag‘ dich in seine neue Maillingliste unter www.vgnexp.de ein – es stehen einige interessante Veränderungen bevor, die du nicht verpassen solltest!

„Es kommt auf die Balance an.“

Der Jakobsweg hat auch das Leben des dritten Bloggers verändert, der meine Frage beantwortet hat. Christoph von jakobsweg-kuestenweg.com ist mittlerweile ebenfalls ein guter Freund, dem ich einiges zu verdanken habe. Ich bin in der Vorbereitung auf meine Reise auf seinen Blog gestoßen und habe erst nach meiner Reise realisiert, dass Christoph, genau wie ich, in Köln wohnt. Nach einem ersten Treffen war schnell klar, dass wir gemeinsam etwas auf die Beine stellen wollen: dabei herausgekommen ist unser Buch zum Camino Portugues (Gutscheincode weiter unten). Welche Reise Christophs Lebens verändert hat, erzählt er dir aber selbst:

„Genaugenommen waren es 2 Reisen, die mein bisheriges Leben stark geprägt haben: Meine 25-tägige Pilgerreise im März 2014 und meine 9-wöchige Pilgerreise wenig später im Sommer des gleichen Jahres, beide auf dem nordspanischen Jakobsweg-Küstenweg.

Das Besondere war, dass ich die erste Reise weitgehend alleine unterwegs war. Es war wirklich eine Solo-Reise, denn der Jakobsweg war so früh im Jahr noch leer und ich hatte viel Zeit für mich. Alleine laufen, alleine picknicken, alleine Tagebuch schreiben, alleine nachdenken, alleine mit Einheimischen Kontakt aufnehmen. Ich habe die Zeit alleine sehr gebraucht und genossen.

Die zweite Reise wenig später war dann ganz anders: Der Jakobsweg war zu dieser Jahreszeit viel voller und ich bin oft tagelang mit anderen zusammengelaufen und habe viel mehr Kontakte und Begegnungen gehabt. So konnte ich nun auch lernen, mit anderen zu laufen und dabei immer noch mich selbst wahrzunehmen und meine Bedürfnisse – denn es kommt auf die Balance an.“

Danke Christoph. Besuch‘ Christophs Blog unter www.jakobsweg-kuestenweg.com. Schau‘ auch mal bei unserem gemeinsamen Projekt zum portugieischen Jakobsweg unter www.camino-portugues.de vorbei. Mit dem Gutscheincode „WanderVeg“ erhältst du bis nächsten Sonntag (24.07.) 40% Rabatt auf unser Buch und auf Christophs Küstenweg-Guide (+ Coaching).

„Das verändert dich und deine Einstellung zum Leben für immer.“

Das abschließende Wort hat Jens von hiking-blog.de. Jens kenne ich leider bisher nicht persönlich. In der Vorbereitung auf meine Reise war ich jedoch oft auf seinem Blog unterwegs und habe viele seiner Artikel nahezu aufgesaugt. Deshalb habe ich ihn einfach angeschrieben und gefragt, ob er mir die Ehre zu meinem Jubiläum erweist – und er hat ja gesagt. Vielen Dank an Jens für das großartige Foto, welches ich extra für dich in voller Auflösung hochgeladen habe. Jens, du hast das letzte Wort:

„Grundsätzlich, finde ich, verändert dich jede Reise. Von jeder Reise bringst du neue Eindrücke, Erfahrungen und Erlebnisse mit nach Hause, die dich mal mehr oder weniger stark prägen. Egal wie weit oder wie lange du weg gewesen bist. Du lernst neue Menschen kennen, machst vielleicht schlechte Erfahrungen oder schließt neue Freundschaften. All das verändert dich und deine Einstellung zum Leben für immer.

Die Wanderurlaube als Kind mit meinen Eltern in Pfronten im Allgäu haben mein Leben besonders nachhaltig verändert und werden bei mir immer in positiver Erinnerung bleiben. Heute ist mir klar, dass ich mich bereits damals als kleiner Junge in das Wandern und die Berge verliebt habe und der elementare Grundstein für meine Naturverbundenheit gelegt wurde.

Ich bin mir sicher, ohne diese Urlaube mit meinen Eltern in den Bergen wäre ich nicht der geworden, der ich heute bin: Ein Wander- und Outdoor-Blogger.“

Danke Jens. Besuch unbedingt auch seinen Blog unter www.hiking-blog.de. Wenn Jens unterwegs ist, kannst du ihn sogar live verfolgen – schau doch gleich mal nach, ob er gerade unterwegs ist (direkt zum Social Hiking geht’s hier).

Vielen Dank, an alle Blogger, die mir mein Jubiläum mit ihren Antworten auf meine Frage versüßen.

Unglaublich, dass wirklich schon ein Jahr vergangen ist. Ich habe in diesem Jahr so viel über mich selbst gelernt wie niemals zuvor. „Das Geheimnis des Vorwärtskommens liegt darin, den ersten Schritt zu tun.“ Ob es einfach war den ersten Schritt zu tun? Nein, das war es nicht. Ob es sich dennoch gelohnt hat? Ja! Geh‘ ihn und du wirst tolle Dinge erleben, das verspreche ich dir!

Du machst demnächst den ersten Schritt, oder? Vielleicht bist du auch schon auf der Reise oder sogar schon angekommen? Teile es mit mir in den Kommentaren – ich freue mich drauf!

Trag dich für meinen Newsletter ein, um mein kostenloses e-Book „Basiswissen Wanderausrüstung“ zu erhalten. Ich freue mich außerdem, wenn du meine Seite und diesen Artikel bei Facebook likest und mit deinen Freunden teilst! Vielen Dank! Alle Hintergründe und Berichte zu meiner Jakobsweg-Reise vom letzten Jahr findest du unter jakobsweg.wanderveg.de. Viel Spaß beim Anschauen!

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Am Freitag habe ich den halben Tag mit Viktor verbracht, der über 4.000km von Norköpping in Schweden nach Santiago de Compostela pilgert. Er sammelt mit seinem Projekt Every step counts Spenden, um Kindern über die Organisation HERE4U ein gutes und chancenreicheres Leben zu ermöglichen. Nach rund 1.300km ist er in Köln angekommen und ich habe einen großartigen, inspirierenden Tag mit ihm verbracht. Nach dem Sightseeing und tollen Gesprächen habe ich ihn als kleines Sahnehäubchen für dich interviewed. Viel Spaß beim Lesen des Interviews! 

Dominik: Erzähl mir etwas über dein Projekt!

Viktor: Ich habe meine Reise in Norköpping, meiner Heimatstadt in Sweden gestartet. Sie liegt 500km von Malmö entfernt. Am 29. April ging es los und normalerweise ist es in Schweden zu dieser Zeit bereits warm. War es aber nicht. Es war richtig kalt und ich hab zum ersten Mal in meinem Leben unter freiem Himmel geschlafen. Zum Glück war ein Freund dabei. Ich traue mich gar nicht richtig, es auszusprechen aber ich glaube die Gesamtstrecke von Norköpping bis nach Santiago de Compostela sind rund 4.000km. Bis hierher habe ich 1.300km zurückgelegt.

D: Warum hast du dich dazu entschieden, dieses Projekt zu machen?

V: Am Anfang wollte ich nur gehen, weil ich einfach gerne gehe. Ich habe jedoch schnell gemerkt, dass ich das Gefühl habe, etwas Größeres tun zu wollen. Etwas, was sinnvoll für die Welt ist und nicht nur für mich. Weil die Organisation HERE4U mir bereits selbst in meinem Leben geholfen hat, habe ich entschlossen, Spenden für sie zu sammeln. Dort habe ich gelernt, über meine Emotionen und meine Vergangenheit zu sprechen. Jetzt lasse ich Emotionen zu, statt vor ihnen davonzulaufen.

Außerdem möchte ich andere Menschen inspirieren. Ich war bereits zweimal auf dem Jakobsweg unterwegs, jedoch jeweils nur für mich. Ohne Smartphone und ohne Verbindung zur Außenwelt. Das hat viel Gutes in mir bewirkt. Aber jetzt will ich meinen Weg mit der Welt teilen und andere Menschen inspirieren, aufzubrechen. Wenn du nicht gehen willst, tu‘ etwas anderes, was dich glücklich macht. Egal was es ist!

D: Was haben deine Familie und Freunde zu deiner Reise gesagt?

V: Da gab es zwei verschiedene Seiten. Eine Seite war wirklich begeistert von meiner Idee, stellte viele Fragen und hat sich sehr für das Projekt interessiert. Auf der andere Seite gab es viele die gesagt haben: „Du weißt schon, dass wir Autos haben? Und Schiffe, und Flugzeuge?“

Ich denke, es gibt immer zwei verschiedenen Seiten. Ich bin bereits auf dem Camino Frances und dem Camino del Norte unterwegs gewesen, was insgesamt rund 1.800km waren. Natürlich sind es keine 4.000 aber für die meisten Menschen ist es unvorstellbar, 1.000km zu Fuß zu gehen. Da spielt es dann keine große Rolle, ob es 1.000 oder 4.000km sind. Bei meinem ersten Jakobsweg war die Überraschung bei vielen größer.

D: Du hattest bereits Auftritte im schwedischen Radio und erreichst mit deinem Projekt viele Menschen. Wie fühlt sich das für dich an?

V: Die Frage ist wirklich schwer zu beantworten, weil das Projekt mittlerweile Ausmaße angenommen hat, die ich nicht mehr greifen kann. Das einzige was ich tue ist gehen. Ich erhalte viele Zuschriften auf Facebook aber ich kann das ganze Ausmaß noch nicht greifen. Das Morgenprogramm im schwedischen Radio ist das größte Morgenprogramm und ich war nun schon dreimal Gast in der Show und das, obwohl ich erst 48 Tage unterwegs bin. Es ist wirklich schwer, zu realisieren, was hier gerade passiert. Vielleicht werde ich es richtig fassen können, wenn ich zurück bin.

D: Was waren die bisher beeindruckendsten Momente deiner Reise?

V: Da fallen mir spontan drei Personen ein, die ich unterwegs kennenlernen durfte. Zum einen Stephen aus Lübeck. Er ist letztes Jahr von Lübeck aus bis nach Santiago gegangen und ist eine großartige Inspiration. Er versprüht positive Energie und das ist toll.

Die zweite Person ist Stefano aus Hamburg. Er hat einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Ich habe mich selten so mit einer unbekannten Person verbunden gefühlt. Normalerweise fühle ich mich wie ein Alien aber bei ihm hat es sich gut angefühlt. Obwohl wir nur einen Tag miteinander verbracht haben, waren wir uns sehr nahe.

Die dritte Person ist Mel aus Osnabrück. Ich mag sie einfach.

Diese drei Personen stechen wirklich aus der Masse heraus und sie kommen alle aus Deutschland. In Schweden und Dänemark habe ich viele Menschen getroffen, die mir Großzügigkeit und offene Herzen entgegengebracht haben. Ich habe dort gut gegessen und sie hatten ein Bett für mich. Das ist wirklich super aber nicht vergleichbar mit den drei Personen, von denen ich gerade erzählt habe. An die drei denke ich im Moment.

D: Letzte Frage: Nenn‘ mir eine Sache, die dich das Leben bisher gelehrt hat?

V: Einen der beeindruckendsten Momente in meinem Leben hatte ich irgendwo auf meinem ersten Jakobsweg im Jahr 2014, als ich realisiert habe, dass meine Vergangenheit meine Vergangenheit ist und das hier und jetzt eben das hier und jetzt. Ich habe einige Sachen in meinem Leben getan, auf die ich nicht stolz bin und von denen andere sagen würde, dass ich schlimme Dinge getan habe. Für mich ist das ein Teil meiner Geschichte aber ich lebe nicht in der Vergangenheit. Wenn ich anderen Menschen meine Geschichte erzähle und diese nutzen sie auf eine gute Art und Weise, dann kann meine Story nützlich sein, obwohl sie viel Wut enthält. Das ist ein wichtiger Punkt für mich: auch schlechte Sachen können gut sein, wenn sie in der richtigen Art und Weise genutzt werden.

Außerdem habe ich gelernt, dass der Kopf die einzige Beschränkung ist. Du musst Entscheidungen treffen. Ich lebe jetzt das Leben, das ich lebe, weil ich Entscheidungen getroffen und immer wieder neue Sachen ausprobiert habe. Als ich Vegetarier wurde, habe ich es nicht gemocht. Ich habe mich selbst gefragt: „Was zur Hölle tue ich?“ Jetzt fühle ich mich gut damit und bin seit kurzem Veganer. Als ich zum ersten Mal auf dem Jakobsweg unterwegs war hatte ich keine Ahnung, warum ich das tue. Ich hab es einfach ausprobiert. Jetzt liebe ich das Gehen. Als ich Yoga ausprobiert habe, habe ich zwei Monate lang gedacht: „Was mache ich hier?!“ Jetzt liebe ich es.

Probier‘ neue Sachen aus! Wenn du nicht offen für neue Sachen bist, verpasst du viele interessante Dinge im Leben. Natürlich habe ich auch Sachen ausprobiert, die mir nicht zugesagt haben. Das ist vollkommen ok. Aber hör‘ auf, auf die anderen zu hören, die sagen: „Du solltest dies nicht tun und du solltest das nicht tun.“ Es ist dein Leben. Also verlasse deine Komfortzone, probiere neue Dinge aus und vergrabe dich nicht in der Vergangenheit.

D: Wahre Worte. Vielen Dank für das Interview und allzeit „buen camino“!

Schau‘ dir Viktors Projekt jetzt an und unterstütze es – es lohnt sich! Ich freue mich über deinen Kommentar. Was hast du vor nicht allzu lange Zeit zum ersten Mal getan, was du jetzt liebst?

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